Чарли Чаплин как-то сказал:
День без смеха- это день, прожитый впустую.
А вот что написал Виктор Гюго:
Смех- это солнце, которое гонит зиму с человеческого лица.
Казалось бы, смех и улыбка — это так просто. Так что же мешает нам в повседневной жизни делать это каждый день, сделать это своей ежедневной привычкой.
Начать можно утром с небольшой улыбки, например, улыбнуться самому себе в зеркало. Знаю, звучит странно, но со временем это окажет самое благотворное влияние на всю Вашу жизнь.
Улыбайтесь окружающим, даже если Вы не знаете этих людей. Да в России это будет выглядеть странно и непонятно, но в других странах в этом нет ничего удивительного, и люди будут улыбаться Вам в ответ.
Американский педагог и писатель, который основал курсы по самосовершенствованию и навыкам эффективного общения Дейл Карнеги писал об улыбке так:
Она ничего не стоит, но много даёт. Она обогащает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.
Она длится мгновения, а в памяти остаётся порой навсегда. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который ни стал бы от неё богаче.
Она создаёт счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей.
Она — отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей.
И, тем не менее, её нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока её не отдали! Никто не нуждается в ней так, как те, у кого уже ничего не осталось, что можно было бы отдать.
После того, как Вы выработаете привычку улыбаться, можно переходить к смеху, ведь не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Эта народная мудрость уже доказана наукой. Смех не только помогает повысить настроение себе и окружающим, но и приносит пользу организму. Смех повышает иммунитет, что дает человеку защиту от заболеваний. Смех благотворно действует на органы дыхания, благодаря смеху в организме вырабатывается гормон радости эндорфин, который регулирует работу эндокринной системы, препятствует стрессу и даже снимает болевой синдром, расслабляет мышцы, снимает напряжение в организме. Кроме того, смех активизирует кровообращение и оберегает кожу от морщин. Во время смеха сжигается большое количество калорий, что помогает бороться с лишним весом. Смех и улыбка также помогут Вам на работе, в деловой карьере. Это особенно важно сейчас, во время пандемии коронавируса, переходом к удаленной работе, одиночеством и депрессией.
В Норвегии было проведено исследование, в котором в течение 15 лет наблюдалось более 50 000 человек. Исследование показало, что те, у кого было чувство юмора, жили в среднем на восемь лет дольше, чем те, у кого его не было.
Я думаю, достаточно много оснований для того, чтобы начать вырабатывать привычку смеяться и улыбаться. Сделайте для себя привычным и естественным наполнять смехом свою жизнь и жизнь окружающих Вас людей, с которыми вы общаетесь каждый день. И скоро заметите как жизнь изменяется к лучшему.
Простой совет. Садитесь в машину и начинайте громко смеяться, особенно на светофорах и перекрестках. Пусть люди видят, как Вы смеетесь. Некоторые из них тоже начнут смеяться вместе с Вами.
